体重測定

東急スポーツオアシスに通い始めて１か月半くらい経った。

そんでもって、最初にやった体脂肪率とかBMIとかいろいろ出てくる体重計にまた乗ってみたので結果をうｐ

体重　　　６４．７ｋｇ　（前回６２．７ｋｇ）２．０ｋｇ増
骨格筋量　３２．９ｋｇ　（前回３１．７ｋｇ）１．２ｋｇ増
体脂肪量　　６．４ｋｇ　（前回６．７ｋｇ）０．２ｋｇ減

そのほかに
体脂肪率が１０．７％から１０．０％まで減った。
脚の筋肉が主に増加した。
などの特徴がみられた。

スクワットは今では２００ｋｇまで負荷をあげています。
そりゃ脚強くなるわ。

脂肪を減らして骨格筋量を増やす理想的な結果が出た。
贅沢を言えば体脂肪をもうちょっと減らしたい。
３月はトレーニングをキープしつつ、しっかり走り込んでおこう。

学会が終わったら、陸上の練習も再開だ！！


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